Allenamento 3C
squat
4x5@45-56-68-79 +1x3@92 +1x8@68
panca
4x5@35-43-52-61 +1x3@71 +1x8@52
rematore
4x5@32-41-49-57 +1x3@67 +1x8@49
panca stretta
3x6@50 1'
curl bil
4x4-6-8-10@36-32-28-25 1'
french press bil
3x8@20 1'

WO corposo.
Squat bene le triple, le ho sentite un pò pesanti, ma penso sia dovuto a partenza non ottimale, visto che ho staccato il bil ma ho dovuto riappoggiarlo subito perchè non ero al centro e pendeva un pò. Partenza in 2 tempi quindi..
Panca bene. Contento di come sono migliorato in questi 2 mesi.

Voglio tirare su sti carichi...