prova tecnica front squat

[°°sOmOja°°]

beh giusto
cmq considerato che fai squat parallelo o poco sotto, stacco da terra in 2 varianti.. il front squat full (che è anche meno stressante per il SNC) mi sembra una buona idea (eventualmente anche il back squat full andrebbe ma lavora meno gli stabilizzatori, avendo però un transfer maggiore)

[GOLD'S GYM]

Io però butterei un pò di più il culo verso fuori e non tra le ginocchia.

[Evilifter]

Gold's forse hai ragione, ma così il movimento mi viene molto naturale,magari sarebbe un errore andare a forzare l'esecuzione.
Ragazzi vi ringrazio per i consigli e la disponibilità, confidando nel vostro aiuto anche in futuro.

[555]

l unico problema che ho notato io è tener il bilanciere sulla braccia, spalle, avete consigli su come incastrarlo?

la stance non dovrebbe essere un pelo piu stretta del front?

[Evilifter]

[quote=555;467240]l unico problema che ho notato io è tener il bilanciere sulla braccia, spalle, avete consigli su come incastrarlo?

Se ti sforzi di alzare i gomiti il bilanciere tiene facile, l'unica cosa è che le spalle si congestionano parecchio, ma penso che a questo non c'è rimedio

[.:überfranz:.]

lo fai bene eh, pero' ti dico una cosa... occhio a non farlo con troppa frequenza, altrimenti ti scianchi come ho fatto io e poi niente squat per un bel po'

[abacus]

riesumo...

@uberfranz: cosa intendi con ti "scianchi"? E' per via dello stress sulle spalle, per tenere il bilanciere?