New year, new style. Glutammico's diary

[glutammico]

gambe saltate per allinearmi con gli allenamenti del mio compagno d'allenamento che le ha fatte lunedi'. Io le faro' oggi.

Martedi' 10 Marzo

Panca piana
10 @ 40kg
10@ 60kg
2 @ 84kg ( salto troppo grande, ho posato dopo 2 )
1x6 84kg
1x7 80kg ( invece di 8 )
1x9 76 kg ( 10 )
1x11 70kg ( 12 )
1x15 60kg

MP inclinato
3x10 20+20kg
MP panca stretta
3x10 20+20kg
Push down
1x8 65kg
2x10 55kg

Note : un po' di sperimentazioni con il MP
Feed buoni per la panca stretta, un po' meno con la panca alta.


Integrazione NO