e mi sa che sono intollerante,ma taaanto intollerante!comunque c'è la scritta "lattosio free"!!!ho capito devo sbarazzarmene e prenderne altre...DELATTOSATE!!!cmq mi causa vomito,e ho provato pure con il brioschi ma non cambia,bah!per i quantitativi,peso anche io sui 75kg per un fabbisogno proteico di circa 130g per cui nella giornata 60gr sono sufficienti...pure prima dell'allenamento dici?