esatto devi vedere le tue priorità...io parto con le alzate laterali per i trapezi su panca a 45 e alzate frontali panca a 45 sempre per itrapezi...come per i pettorali per mesi sono partito con la pectoral o con le croci...per curare l'ategiamento cifotico...e devo dire che ha anche funzionato...

in teoria pero squat e stacco sono due es che richiamano parecchi gruppi muscolari quindi spesso è indicato di eseguirli per primi...dopo sta a te...