Dubbio sullo stacco...

[Teox84]

grazie somo l'idea di dividere la gambe in 2 giorni mi piace adesso vedrò bene come fare..una volta feci lo stacco dopo lo squat e ti posso garantire che non riuscivo a farlo bene..quindi farò come mi hai consigliato tu!! però se lo faccio con i dorsali mi consigli come primo esercizio o come ultimo?

[°°sOmOja°°]

io preferisco usarlo come primo esercizio perchè richiede una certa lucidità
soprattutto se nn sei avanzato ti consiglio di tenerlo all'inizio.. poi eventualmente può essere usato anche come 2°-3°esercizio ma naturalmente cambierà il modo in cui lo usi e i pesi che fai

[nemoe343]

esatto devi vedere le tue priorità...io parto con le alzate laterali per i trapezi su panca a 45 e alzate frontali panca a 45 sempre per itrapezi...come per i pettorali per mesi sono partito con la pectoral o con le croci...per curare l'ategiamento cifotico...e devo dire che ha anche funzionato...

in teoria pero squat e stacco sono due es che richiamano parecchi gruppi muscolari quindi spesso è indicato di eseguirli per primi...dopo sta a te...

[Teox84]

grazie ragà per tutti questi consigli,io finora l'ho eseguito sempre per primo esercizio e continuerò così mi trovo bene,avevo solo questo dubbio..grazie di nuovo!!