allora socio,ne prendo 30 gr (circa 26 gr di proteine) in acqua a metà mattina e metà pomeriggio,avendo ovviamente fatto i calcoli sul mio fabbisogno ideale!sono della isotech e sono proteine del siero del latte isolate...mmm...credo che sia una questione di digeribilità perchè a mandarle giù non ho problemi!
Mr Universo
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prima di tutto guarda se c'è la scritta "lattosio free"...certe individui sono intolleranti al lattosio...e cmq devi sempre prenderle con h2o
cmq andrebbero prese alla mattina appena svegliati 20 meglio 30 gr
prima dell'allenamento 30 min prima 20 o 10 gr
40 fintio l'allenamento...
minimo...io faccio cosi e peso sui 75...
ma ti causano diarrea???o cosa??
e mi sa che sono intollerante,ma taaanto intollerante!comunque c'è la scritta "lattosio free"!!!ho capito devo sbarazzarmene e prenderne altre...DELATTOSATE!!!cmq mi causa vomito,e ho provato pure con il brioschi ma non cambia,bah!per i quantitativi,peso anche io sui 75kg per un fabbisogno proteico di circa 130g per cui nella giornata 60gr sono sufficienti...pure prima dell'allenamento dici?
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