domanda importante

[raf28]

grazie al fatto che son diabetico ho potuto anche apprendere delle cose che solo studiando si possono sapere..tipo io prendo l'insulina che è lenta e dura tutta la giornata più o meno, e la rapida per i pasti principali...in pratica a digiuno se tipo mi sveglio due ore più tardi mi si alza la glicemia e di tanto...credo sia dovuto al fatto che per produrre energie si scompongono i muscoli ma non ne sono certo, cmq anche a digiuno mi regolo, se per esempio se ho la glicemia a 250 faccio(in qualsiasi ora del giorno sempre almeno 2 ore dopo i pasti) 7 unità di insulina rapida per farla scendere a 90-100...quindi io allenando solo bicipiti e tricipiti il giorno dopo(anche se sono coinvolti un pochino anche le palline dietro al collo non mi ricordo come si chiamano, quelle che crescono come montagnette tra il collo e le braccia) in pratica faccio più fatica a dimagrire che facendo tutto un giro completo di esercizi?eh che faccio 10 ripetizioni per braccio con 90 secondi di pausa tra una serie e l'altra per un ora intera....è meglio fare tipo due esercizi da mezzora l'uno?grazie somoja ti aggingerei volentieri nei miei contatti msn il mio è raf28@live.it se ti va aggiungimi mi faresti un gran piacere!

[°°sOmOja°°]

ciao
non mi sembra il caso di parlare di terapia perchè anche se l'ho studiata ogni paziente è un mondo a sè e sono sicuro che il tuo medico ha la situazione sotto controllo.

per quanto riguarda l'allenaemento le indicazioni che posso darti non sono diverse da quelle che troveresti leggendo i thread di questo forum (p.s. le "palline" sono i trapezi)
come sempre per mettere su un buon fisico ciò che funziona davvero sono i grossi esercizi che coinvolgano grosse masse muscolari
squat\stacco\panca\rematori\trazioni..
bicipiti e tricipiti sono sicuramente da allenare ma un paio di esercizietti non faranno sicuramente la differenza se nn inseriti in un allenamento con quegli esercizi BASE (altrimenti nn si chiamerebbero così)

indi per cui ti consiglio (come faccio con gli altri utenti) di dare una spulciata ai thread in allenamento ed eventualmente utilizzare lo strumento "cerca" (avanzata) per soddisfare le tue curiosità.

per quanto riguarda msn, spero tu nn la prenda a male, per me il forum è un passatempo, cerco di nn distribuire il mio contatto altrimenti da hobby diventerebbe un lavoro

[raf28]

ok grazie mille come sempre!una cosa io per fare allamento mangio, se un giorno non mi alleno non mangio le cose in più che brucerei con l'allenamento..da qui mi nasce una domanda, se brucio di più con i pesi e dopo alla cyclette sono a glicemia ottimale e facendo 1 ora di cyclette si abbasserebbe ulteriormente, è meglio mangiare e poi fare cyclette o saltarla?cmq non alleno solo bicipiti e tricipiti, anche spalle deltoidi le palline del collo poi la schiena in alto e i pettorali, praticamente tutto il busto in alto e le gambe NULLA faccio solo cyclette..facendo per esempio gli stacchi da terra gli squat brucerei di più in quanto sono muscoli più grandi? ah una cosa io ho provato una volta a farli ma mi son stirato subito, 10 minuti di cyclette non mi son bastati, avevo l'asta di 8 kili e 4 dischi da 5 quindi in tutto una 30ina di kili e non mi sembravano molti(era la prima volta che facevo quel tipo di esercizio)è normale o necessito di più riscaldamento?