Semplicita per gambe esili

[Gangster]

ok grazie mille. Solo una cosa:
Gli stacchi alla rumena sono come gli stacchi ma piego le ginocchia mentre scendo e porto indietro il culo?? All'inizio li farò senza peso per imparare, se per caso hai un video di un esecuzione giusta mandamelo.

[Yal]

ok grazie mille. Solo una cosa:
Gli stacchi alla rumena sono come gli stacchi ma piego le ginocchia mentre scendo e porto indietro il culo?? All'inizio li farò senza peso per imparare, se per caso hai un video di un esecuzione giusta mandamelo.

è questo.. http://www.youtube.com/watch?v=uifvI5zBC5g
sul tubo trovi tutto!!

le gambe sono leggermente piegate ma ferme.. in quello classico invece scendi in accovacciata..