Allenamento 3A
squat
5x5@45-56-68-79-90
panca
5x5@35-43-52-61-69
rematore
5x5@32-41-49-57-65
GM
2x8@59
crunch inverso
3x15

Squat ok, l'ultima serie venuta bene, non particolarmente dura.
Panca idem, forse un pò frettolose le ultime 2 reps, però non mi lamento.
Il rematore inizia ad essere pesante..
GM, mi sono filmato, e metterò il video a breve, mi servono consigli assolutamente.
Da qualche giorno ho un lieve torcicollo, però è fastidioso. Ho evitato quindi i crunch e li ho sostituiti con i crunch inversi per evitare di affaticare il collo. spero chepassi in fretta...