Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[marcoevfurn]

Vi pongo una domanda: si potrebbero portare le braccia fuori dalla perpendicolare in modo da poter posare almeno parte della presa sul zigrinato??

Secondo me no, perdi di compattezza e danno fastidio le braccia sulle cosce. Inoltre devi abbassarti di più e perdi l'efficacia del movimento.

[.:überfranz:.]

anche secondo me no. vai di magnesio e alla fine la presa sara' migliore

goodlift te lo dice quando non ha la roba, la ribic no.

ps: mi alleno in cantina, ho tutta l'attrezzatura li' e non mi rompe le palle nessuno, oltre a potermi allenare quando voglio

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi.

panca seduta leggera
8x5x 75kg

3x10 spinte con manubri 20kg + manubrio
tricipiti panca stretta 3x8x70kg

bicipiti (in anteprima abbiamo incignato il 2009 ahahah) 3x10 20kg + bilanciere angolato.

bene sono bello gonfio adesso.

[.:überfranz:.]

ci devo mettere anche una fotina perche' mi piace troppo questa, sono bello pompato, subito dopo l'allenamento scusate
http://img16.imageshack.us/img16/4282/cimg0886.jpg

[GOLD'S GYM]

Incignato???

[.:überfranz:.]

si'... incignato...
http://it.wiktionary.org/wiki/incignare

[B/ J/ 4 /2]

anche secondo me no. vai di magnesio e alla fine la presa sara' migliore

goodlift te lo dice quando non ha la roba, la ribic no.

ps: mi alleno in cantina, ho tutta l'attrezzatura li' e non mi rompe le palle nessuno, oltre a potermi allenare quando voglio

Grazie a tutti per le risp..

@Marco:

[.:überfranz:.]

panca ho fatto un nuovo piano. lo posto domani.

panca di oggi
4x6x 65-70% (80kg)

[carnera]

Bella la foto, sembri più massiccio del solito

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi
stacco

settimana 2
4x1 155kg-165kg-175kg-180kg
8x1 145kg
3x4 90kg

[marcoevfurn]

Bravo Uber! Vedo che si procede!
Ma trovi bene con così poco volume e facendo solo l'esercizio principale? Oppure è solo una questione di tempo tiranno?