Allenarsi 2-3 volte al giorno

**Teonida** · 03-03-2009, 11:26 AM

Originariamente Scritto da sinedie

Ho letto che alcuni famosi BB (mi hanno parlato di un tale REA) si allenano 2-3 volte al giorno

sapreste darmi qualche altra informazione? non intendo su Rea, ma sulla funzionalità di questo allenamento multiplo...cioè.. serve veramente?

serve se sei in grado di sopportarlo. il che senza una appropriata ''supplementazione'' e un'ottima genetica mi pare arduo, perlomeno sul medio-lungo periodo.

**GOLD'S GYM** · 03-03-2009, 04:18 PM

E' assurdo pensare una cosa del genere per un bb di livello normale.La maggior parte di utenti del forum si allena troppo guardando i livelli alti.E' come dire che il piccolo imprenditore che apre una fabbricheta,prende esempio dal grosso imprenditore mondiale.

**Manzinator** · 03-03-2009, 04:25 PM

ah ma allora è vero... Io credevo che allenarsi troppo fosse addirittura controproducente perchè stimolava il catabolismo dei muscoli... Se qualcuno ne sa di + mi dica, visto che anche a me interessa l'argomento.

**Call** · 03-03-2009, 04:31 PM

Originariamente Scritto da Manzinator

ah ma allora è vero... Io credevo che allenarsi troppo fosse addirittura controproducente perchè stimolava il catabolismo dei muscoli... Se qualcuno ne sa di + mi dica, visto che anche a me interessa l'argomento.

un search, no, eh?

**GOLD'S GYM** · 03-03-2009, 04:32 PM

Molto dipende dal volume e dall'intesità totale.Non è che fanno un grosso allenamento completo 3 volte al giorno.Ad esempio:
Mattina: pettorali
Pomeriggio: tricipiti
Sera: addominali e polpacci
Capisci?Inoltre quello è il loro lavoro e oltre ad una grande esperienza di allenamento,hanno anche una protezione chimica che li supporta.

**tattoos** · 03-03-2009, 04:37 PM

Allenarsi più volte al giorno è come le pippe. Uno ogni due o tre giorni va bene. Di più puoi diventare cieco.

(come Martin Urban...).

**nemoe343** · 03-03-2009, 04:52 PM

su un numero di flex c'era un allenamento tipo di 2 volte per giorno...però devi distribuire bene i pasti e gli integratori...è un casino...e per un livello medio mi sembra una cosa abbastanza eccessiva...

**sinedie** · 03-03-2009, 05:08 PM

mi dispiace ma devo contraddire molti di voi dopo aver letto questo articolo su olympian

http://www.olympian.it/ir/61_3.cfm

in conclusione l'allenamento in più sessioni giornaliere va bene purchè non si esageri

va bene dividere 8 esercizi in 2 sessioni facendo 4 esercizi la mattina e 4 il pomeriggio, va bene anche farne 4+1 o 4+2 ma non di più causa sovra allenamento

ritengo che questo split sia un ottima cosa per concentrarsi meglio su tutti gli esercizi

avete qualcosa da sottolineare? mi son perso qualcosa per strada?