Originally posted by greg#13
ciao 4ca, non mi conosci perchè scrivo poco sul forum, ma leggo moltissimo.

Mi puoi approfondire se non ti dispiace il discorso "SPUNTINI"?
Vorrei sapere quali sono i benefici dal punto di vista metabolico di uno spuntino "leggero" rispetto ad uno più consistente.
Seguo una alimentazione molto calorica a causa dello sport che faccio e degli obiettivi che mi sono prefisso, quindi i miei spuntini sono piuttosto corposi (esempio 50 gr. maltodestrine + 30 gr. proteine).

Effettivamente quando allento i ritmi di allenamento e alimentazione c'è quel crollo di cui tu parlavi, ma credo che dipenda anche dal mio metabolismo, a volte mi sembra di avere un inceberitore industriale al posto dello stomaco.

aspetto una replica.

Greg#13
dovrei sapere anche che sport pratichi, conoscere come tratti il tuo sistema e importante.............sono convinto che i 50g di maltodestrine e i 30 grammi di proteine che otterrai senz'altro da integratori li potresti benissimo sostituire con cibo normale.........per darti una piccola idea di cio che intendevo per spuntini leggeri posso solo dirti che uno spuntino con cibi facilemnte digeribili puo dare qualche ora di riposo al tuo sistema digestivo, nnche a tutto cio che si mette in moto dopo aver ingerito un pasto e sopratutto un pasto proteico, riposo che nn dev\'essere assolutametne ignorato, poiche influisce anch'esso nella fase di recupero, proprio il recupero e stato in quest'ultimi hanno di studio rivalutato come parte importantissima per raggiungere un buon risultato e che troppi anni era stato messo in parte dando precedenza al sacrificio, ora dopo aver scoperto che il recupero fisico e importante abbiamo visto che anche il recupero degl'organi addetti alla digestione e importante e percio mettere sotto pressione questi organi per 24 ore al giorno nn e una buona strategia....e anche tu hai notato che una volta tolte alcune parti di questo stato d'equilibrio precario qualche cosa d'incontrollabile accade............ora il nostro intento invece dovrebbe essere di contorllare qualunque situazione e percio dara ad ogni esigenza la soluzione migiore, forse nn ti fa fare un saltone ma ti permette cmq col tempo di quadagnarci visto che il saltone fa fare anche un saltone all'ndietro, percio dei piccoli passetti alla fine renderanno piu dei salti in avanti seguiti da salti all'indietro che a volte fanno pure retrocedere in negativo (cioe piu in basso della partenza)
ora se ci dai qualche indicazione in piu magari possiamo fare una riflessione

x diste ...frutta secca intendevo mandole noci per chi volesse alzare i grassi , ma ora nn ricordo perfettaemtne il 3d