oggi work out A
panca pesante 4x3@ 57kg
squat leggero 5x5 42 kg
trazioni 1xmax = 5
lat machine 3x8@50 kg
sit up 3x10@BW
wo discreto, l'istruttore mi ha fatto notare che sbaglio la tecnica nella lat machine quindi penso che la prossima volta dimnuirò
ps: nello squat è normale che retrofletta un po' il bacino per arrivare a parallelo?
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