Ibrido più sfruttamento..

**Fristy** · 28-02-2009, 05:59 PM

visto dall'esterno arrivo a circa 80°..ho sempre fatto sport di gambe..ahhhhhhhhhhhh ma lo faccio al multy

in questa palestra lo posso fare solo così..dalla prossima settimana libero..e allora sarò sui 70 80kg..tralasciando questo..sono tanto ridicoli gli altri carichi?

**carnera** · 28-02-2009, 07:57 PM

Per allenarti da soli 4 mesi non sono male, poi bisognerebbe vederne l'esecuzione

Nella mia palestra ci sarebbero un sacco di ragazzi che fanno doppie o triple con 90kg di panca, ma si fermano a una spanna dal petto...... che tristezza.

**Fristy** · 28-02-2009, 08:52 PM

no..è da 6 7 mesi che sto dietro alla palestra..mangiando male..sono 4 che mi alleno seriamente e solo ora seguo una dieta..ma cmq mi sono visto tutti gli esercizi e ci ho dedicato tanto tempo..sono molto contento dei miglioramenti..

**Fristy** · 01-03-2009, 03:33 PM

ma questa cosa della terza settimana di mono come la vedete?

**nemoe343** · 01-03-2009, 08:07 PM

Originariamente Scritto da carnera

Per allenarti da soli 4 mesi non sono male, poi bisognerebbe vederne l'esecuzione

Nella mia palestra ci sarebbero un sacco di ragazzi che fanno doppie o triple con 90kg di panca, ma si fermano a una spanna dal petto...... che tristezza.

è veramente una cosa insopportabile...un'insulto alla tecnica
meriterebbero uno strappo.

**Alphagamma** · 01-03-2009, 09:12 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

è veramente una cosa insopportabile...un'insulto alla tecnica
meriterebbero uno strappo.

E a chi fà 8 ripetizioni a metà di cui 7 "remate" dallo spotter dietro la panca?

**carnera** · 01-03-2009, 09:33 PM

Originariamente Scritto da Alphagamma

E a chi fà 8 ripetizioni a metà di cui 7 "remate" dallo spotter dietro la panca?

Insopportabile, poi pensano di essere forti

l'ego non conosce barriere

**Garzante** · 02-03-2009, 12:10 AM

mah.. a me secca molto vedere gente che carica tipo 140kg sullo squat.. e poi fà il "dildo squat" non scendendo manco a metà.. il bello è ke poi si credono ad es. + forti di me ke ne faccio tipo 130 ma scendo con le chiappe a terra

**nemoe343** · 02-03-2009, 01:09 PM

contenti loro...ma lo fanno solo per dire in bar che riescono ad alzare un tot in panca...e poi gli istruttori li riprendono una volta,due volte....e dopo se ne fregano...è inutile sprecare tempo per uno che fa quel ***** che vuole...
qualche volta quanto sostituisco l'istruttore preferisco seguire le donne di 30 40 anni (che hanno un fisico invidiabile) a cui puoi parlare tranquillamente e che seguono una tecnica perfetta in ogni cosa....a partire dallo squat....lo fanno con 10 kg caricati...ma lo fanno bene...ti danno soddisfazione...