io negli spuntini mangio frutta + frutta secca (noci). ma da quanto detto mi sa che non va bene per il fatto dell'insulina, dato che le noci hanno grassi, anche se io sapevo che i grassi diminuivano l'ig.

mi è venuto allora il dubbio che 4ca quando diceva frutta secca intendesse la frutta vera e prorpia secca (fichi,albicocche,prugne) che non hanno grassi ma + carbo rispetto la frutta fresca.
4ca puoi dirci cosa intendevi?