Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 26-02-2009, 10:11 PM

Penso abbia altro a cui pensare

**twins** · 28-02-2009, 10:44 AM

eccomi tornato...un po più secco, un po più grasso...ma anche un po più "grande".
in questa settimana ho sperimentato quanto siamo piccoli e indifesi e quanto la vita possa cambiare da un momento all altro; ci arrabattiamo e ci preoccupiamo spesso per delle cazxate e non ci accorgiamo che le cose importanti sono altre.
questa settimana ho portato all ospedale entrambi i miei genitori, uno dietro l altro e solo ieri ho potuto tirare un sospiro di sollievo quando anche mio padre è tornato alla base, con qualche acciacco ancora, ma con gli esami che dicevano che non c'era nulla di grave.
stanotte ho dormito 2 ore perchè sono uscito a festeggiare. ragazzi, curate i vostri affetti, sono la cosa più importante e come sempre ce ne si accorge quando qualcosa va storto.
credo di essere un po cambiato, forse tutto questo mi è servito a mettere un po alle spalle la rabbia che porto dentro e a rendermi conto che sono una persona fortunata a prescindere. perchè ho accanto 2 genitori fantastici a cui non importa niente di ciò che riesco o non riesco a fare...mi vogliono bene perchè sono io.
e devo dire che anche alcuni amici sono stati grandi....evidentemente il mondo non è così malvagio e le persone sono ancora capaci di dare per il gusto di dare.
un grazie speciale al dott. claudio....sei un grande brò, appena ti laurei io sarò il tuo primo paziente!!

bene dopo tutta questa papparedella melodrammatica passiamo al bb
inutile dire che ho fatto 8 giorni di stop completo sia allenamento che alimentazione.
ieri ho ripreso con una total body e devo dire che...è stata dura...

:
- leg ext 5x10 con peso a salire
- pressa 3x10/8/8@280/280/30
- leg curl unilat 3x10
- panca 3x10 parz. @92
- alzate lat 3x10@10
- lat con triangolo 3x10 fino a 75
- pulley supino larga 3x10/8/8@65/75

**menphisdaemon** · 28-02-2009, 04:43 PM

Come ti ho detto al telefono l'importante è che i tuoi stiano bene, il resto ha poca importanza.

**Col.Kilgore** · 28-02-2009, 07:27 PM

Sono contento che tutto sia a posto, Andrea. Ora con la mente sgombra e con lo spirito giusto hai tutto il tempo per ricominciare a mangiare ghisa..

**°°sOmOja°°** · 28-02-2009, 10:23 PM

grazie andrea mi lusinghi! allora tu sarai la mia prima vittima

**twins** · 02-03-2009, 10:27 AM

allenamento casalinguo di ieri(ho 22 manubri da 24):

- lento con manubri in piedi 4x10
- alzate frontali (alla cazz0 di cane per peso troppo alto) 3x8
- addome in tutte le salse

nonostante tutto sono alla peggior condizione fisica da un paio d anni a questa parte...sto invecchiando!

**menphisdaemon** · 02-03-2009, 02:10 PM

Uno non può passare in due settimane dalla miglior alla peggior condizione fisica mai raggiunta: o prima non eri al top o ora non sei al bottom. Io penso che dato che non ti sei allenato ti manchi solo un pò di tonicità che riprenderai in poco tempo. Anche posto che tu ti voglia tirare o semplicemente metterti a posto per questìestate sei in tempo alla grande. Devi solo ri-regolarizzarti un pelo IMHO

**twins** · 03-03-2009, 12:38 AM

- panca incl 12/8/7/4@88/98/98/106
- croci a 45° 4x8@24
- pull over bil 12/8/6@32/32/42
- chest press 3x15/20@70/65 con sellino sempre ad altezza diversa

- curl manubri 4x8@20
- curl bil 3x15@28
- curl al cavo alto 3x12@20

streching e contrazioni dei bic...menphis docet...

tornato a casa mi sono fatto una foto....il rapporto spalle vita c'è...ma sono ancora work in progress e mi vergogno...foto solo per pochi intimi!!