Allenamento C
squat
4x5@44-55-65-76 +1x3@88 +1x8@65
panca
4x5@33-41-49-58 +1x3@68 +1x8@49
rematore
4x5@31-39-46-54 +1x3@63 +1x8@47
panca stretta
3x6@47 1'
curl bil
4x4-6-8-10@34-30-26-24 1'
french press bil
8-7@24 1'

Oggi WO di quasi un'ora e mezza..
Squat ok, mi sono filmato e vado sempre giù parecchio con le chiappe, mi chiedo se sia utile..
Il resto tutto ok, tranne il french press, che è la prima volta assoluta che lo provo, e ho esagerato col chilo, la seconda serie ne ho fatte solo 7. Dovevo fare 3 serie. Prossima volta calo e metto 20kg.
Molto soddisfatto.