Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 25-02-2009, 02:47 PM

Di certo non mi sembra un thread che riguarda il cosa mi gonfia..quasi 700 posts...

**Superpippo** · 25-02-2009, 02:50 PM

Boh,a me non cambia...solo non essendo un Online TRAINING journal mi sembrava un pò fuori posto qui...

magari allora poteva andare nella sezione chetogeniche e simili...

cmq fai tu,alla fine un posto vale l'altro

**menphisdaemon** · 25-02-2009, 02:55 PM

Vuoi che facciamo un referendum??

Se vuoi io te lo piazzo pure in chetogeniche...l'unica cosa certa è che dov'era prima non c'azzeccava nulla.

**glutammico** · 25-02-2009, 04:28 PM

Ma prima dov'era ?
Io voto per il relax

**.:überfranz:.** · 26-02-2009, 02:00 PM

bello il nuovo avatar menphis!

ah, sono entrato qui per dirvi che a me mi si gonfiano le palle

**Superpippo** · 11-03-2009, 05:07 PM

credo di aver trovato un buon compromesso...

circa 2500 kcal/die

carbo 120/150
pro (conto solo le nobili) 150/180 (dipende dagli alimenti assunti)
resto da fat e pro "accessorie"(dai carbo)

integrazione

Multivit
Vit C 1gr
O3 2 gr(netti)

Weekend "relativamente" libero,ma sempre con un pò di attenzione.

vado così da 10 giorni,mi trovo bene,contengo bene la fame(e la tampono con il tè quando serve),e lo specchio risponde bene (sembra)...
allenamento da massa

più 30 min di cardio pstWO il venerdì.

unica eccezione il mercoledì...facendo WO lun mar gio ven è l'unico giorno off...
tengo le kcal più basse(circa 2000) e carbo sui 50/80 gr...che ne pensate?

**°°sOmOja°°** · 12-03-2009, 12:15 AM

bene o male è come mangia la maggiorparte dei palestrati (non agonisti) credo

**SuperTizio** · 15-03-2009, 12:54 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

credo di aver trovato un buon compromesso...

circa 2500 kcal/die

carbo 120/150
pro (conto solo le nobili) 150/180 (dipende dagli alimenti assunti)
resto da fat e pro "accessorie"(dai carbo)

integrazione

Multivit
Vit C 1gr
O3 2 gr(netti)

Weekend "relativamente" libero,ma sempre con un pò di attenzione.

vado così da 10 giorni,mi trovo bene,contengo bene la fame(e la tampono con il tè quando serve),e lo specchio risponde bene (sembra)...
allenamento da massa

più 30 min di cardio pstWO il venerdì.

unica eccezione il mercoledì...facendo WO lun mar gio ven è l'unico giorno off...
tengo le kcal più basse(circa 2000) e carbo sui 50/80 gr...che ne pensate?

scusa Superpippo, premetto che in materia sono piuttosto ignorante, ma 2500 kcal per te sarebbero in ipo o isocalorica?

come fai a fare allenamento da massa con la fame?

scusate se ho scritto inesattezze orrende..