0.5kg di pane al giorno...stitichezza?

[Boromir]

I panini ingolfano...

[abacus]

ahahah ma allora è vero il detto che mangiare troppo pane fa diventare stitici??

[peach black]

cavolo discussione interessante anch'io mangio parecchio pane integrale e ho il tuo stesso problema abacus
a cosa è dovuto ciò?

[abacus]

dai su qualcuno che ci aiuti

[glutammico]

Dovrebbe essere il contrario, dato che prediligi l'integrale.
Semmai sono bassi i fat. Olio ? ne usi o sono solo Fat collaterali ai cibi ?
Bevi ?
Usi molto the' ? Limone ? Pistacchi ?

[abacus]

grazie di essere passato

i fat son bassini...i macro sono circa così:

CHO 340gr ( 440gr nei giorni wo)
PRO 120gr/140gr
FAT 50gr


Effettivamente i grassi son bassi, e di olio ne uso direttamente circa 10/15gr al giorno...
The niente; caffè 2 al giorno(non so se c'entra); pistacchi niente, al max noci.
Bevo 1.5/2 litri d'acqua al giorno...(ora che è inverno non ho tantissima sete)

Frutta praticamente nel week end, quando faccio colazione a casa...
Insalata: una porzione la sera


Cmq prima di cominciare a consumare molto pane, quando colazione e pranzo li facevo a casa, i grassi stavano sui 60/65gr al giorno(quindi non molto di più)...

[glutammico]

Beh allora e' strano. Potrebbe non essere direttamente correlato con l'alimentazione. Da quanto tempo ?! se sono pochi giorni...a volte capita.
Dipende anche da stati emotivi ( simpatico/parasimpatico)
Prendi un caffe' caldo a prima mattina...e poi fumati una sigaretta