Ciao ragazzi, sono quì per postarvi l'allenamento di ieri, nel quale ho aggiunto un pò di kg qua e là.
Dorso-Bicipiti
5-10 min tapis roulant (riscaldamento)
Addominali a inizio sessione
1)Stacchi da terra 5 x 10(15kg)-10(15kg)-10(15kg)-8(17,5kg)-8(15kg)+ 2,5 kg dalla settimana scorsa
 2)Pull down a presa larga 3 x 10(41kg)-8(46kg)-6(50kg)+ 4 kg
3)Trazioni alla sbarr 3x 10(41kg)
4)Curl col bilanciere in piedi 4 x 8(7,5kg)-6(7,5kg)-5(10kg)+ 2,5 kg
5)Curl a martello 3x 10(10+10kg)
6)Curl coi manubri in supinazione 3 x 10(8+8kg)-8(10+10kg)-6(12+12kg)

A dire il vero non aumento i carichi ogni settimana, ma forse 1 si e 1 no, secondo voi è tutto proporzionale all'aumento di peso che stò anche avendo?
PS:Il mio peso stà aumentando di 250-300 g a settimana come media, e la cosa positiva è che il girovita e i fianchi non stanno aumentando(per fortuna).
Secondo voi posso continuare così?
Confido nelle vostre risposte.