Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
in bocca al lupo per un altro bill starr...
Crepi! Sono fiducioso per la panca, che nel primo BS che avevo fatto non era migliorata, stallavo sempre.

Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
è continuare a cambiare il carico e mettere quello giusto il vero allenamento!
L'ho pensato anche io... Gli esercizi servono solo per poter cambiare il carico 15 volte in un WO..Non puoi mai abbassare la guardia.

Allenamento 1B
squat
4x5@44-55-65-65
lanto avanti
4x5@23-28-32-37
stacchi
4x5@64-77-90-103
prone bridge
3x45''

Nulla da dire. Per ora il giorno leggero è leggero.