La tua "stanchezza/fiacchezza" è quasi sicuramente dovuta al tuo digiuno, tra l'ultimo pasto ed il tuo allenamento.
Prima di andare in palestra, dai un po' di "benzina" al tuo organismo, 1,30/ 2 ore prima, a seconda della quantita dello spuntino.
Lascia perdere gli integratori.
Metti a posto alimentazione, in primis, ed allenamento; vedrai che i risultati piano piano arriveranno