Quasi neofita

**mauro88** · 15-02-2009, 10:38 PM

Originariamente Scritto da Ivan_gt

Ciao a tutti.. frequento una palestra da circa un annetto, facendo un mese si e uno no,

io ti consiglierei di fare pause di 6 mesi da un allenamento all'altro, perchè altrimenti rischi il sovrallenamento.

**Ivan_gt** · 15-02-2009, 10:41 PM

Originariamente Scritto da mauro88

io ti consiglierei di fare pause di 6 mesi da un allenamento all'altro, perchè altrimenti rischi il sovrallenamento.

si ho capito.. infatti ora cerco di andare tutti i mesi.. con pause intrasettimanali.. tipo 3 gg si e uno no..

**mauro88** · 15-02-2009, 11:00 PM

l'unico consiglio che ti posso dare è questo:sei a dir poco sottopeso, quindi lascia stare gli integratori, costruisciti una dieta sensata e soprattutto inizia ad allenarti.La strada è lunga e non devi pensare che un integratore possa fare il miracolo.

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