mangiare spesso serve a due cose:

1 dare al corpo sostanze nutritive sufficienti per crescere e non permettere che vi siano momenti di stallo per parziale mancanza di nutriente in modo da mantenere un bilancio azotato positivo il più possibile

2 mantenere il metabolismo efficiente per USARE le sostanze che gli dai e non "STOCCARLE" perchè assunte in eccesso in una sola volta.

Il corpo funziona così:

mi dai spesso sostanze allora le uso me le dai meno spesso cerco di trattenerle il più possibile.

Ovvio che la sto facendo MOLTO SEMPLICE ma è per darti un quadro
Ciao
A