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Discussione: Cosa mi gonfia????

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  1. #1
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    no...forse mi sono spiegato male io...nenake io starei ami sulle 1200 kcal....però sono dell'idea di variare sempre lo stimolo con variazione di cho in determinati momenti..stando sempre a livello di kcal del proprio mantenimento, poco di più in massa , poco di meno in definizione, senza stravolger allenamento o altro e ovviamente nn superando ( come dici tu) il 12-13% di bf, che porterebbe solo a svantaggi sia nelle prestazioni sia estetiche

    la bodyrec la sconsigli con un metabolismo nn eccessivamente levato??

  2. #2
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    Quando vai definizione strema non puoi stare "leggermente" sotto il mantenimento...non otterresti nulla al primo plateau.

    La bodyrec uno può farla i qualsiasi momento è essa stessa per definizione un regime che varia il metabolismo agendo sul frazionamento dei macros e sul loro effetto dinamico-specifico..

  3. #3
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    bellissima definizione!!!
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  4. #4
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    grazie menphis..

    cmq penso che la definizione estrema la ricerca una persona che gareggia...non uno che ambisce a un bel fisico ( IMHO) ..per amor proprio ...e io facevo l'esempio per quest'ultimo....cmq ho capito cosa intendi

  5. #5
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    stamattina 81...il peso non varia molto,ma lo specchio non mente...
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  6. #6
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    Volevo rendervi partecipi del mio pranzetto

    1 uovo intero
    2 albumi
    200 gr fiocchi di latte
    130 gr tonno al naturale
    funghi

    450-500 kcal, 75-80 pro,15-20 fat

    il tutto mescolato e fatto simil frittata...OTTIMO
    ...the search for the truth...


  7. #7
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    Sicuramente buono...però nn lo vedo molto bene, cioè non mi piacciono gli abbinamenti di fonti di pro e mi sembrano anke aprecchie...( poi cmq dipende anke dal complesso della dieta)....più che altro i fiocchi di latte non li abbinerei ad alte fonti di pro in quanto formano un coagulo nello stomaco ed impedisce la digestione degli altri alimenti proteici.....corregetemi se sbaglio.......cmq ottimo pranzo
    Ultima modifica di axel11; 23-02-2009 alle 01:57 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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