no...forse mi sono spiegato male io...nenake io starei ami sulle 1200 kcal....però sono dell'idea di variare sempre lo stimolo con variazione di cho in determinati momenti..stando sempre a livello di kcal del proprio mantenimento, poco di più in massa , poco di meno in definizione, senza stravolger allenamento o altro e ovviamente nn superando ( come dici tu) il 12-13% di bf, che porterebbe solo a svantaggi sia nelle prestazioni sia estetiche
la bodyrec la sconsigli con un metabolismo nn eccessivamente levato??
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...e io facevo l'esempio per quest'ultimo....cmq ho capito cosa intendi 
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