Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 22-02-2009, 02:14 PM

Difatti l'idea è un'altra...saltare almeno 1 anno di def per portarsi almeno all'HP. Cmq io non ho mai parlato di massa selvaggia..uno deve tenersi sempre sul 12-13, ma per quello basta una bodyrec se il metabolismo è alto

**axel11** · 22-02-2009, 02:27 PM

no...forse mi sono spiegato male io...nenake io starei ami sulle 1200 kcal....però sono dell'idea di variare sempre lo stimolo con variazione di cho in determinati momenti..stando sempre a livello di kcal del proprio mantenimento, poco di più in massa , poco di meno in definizione, senza stravolger allenamento o altro e ovviamente nn superando ( come dici tu) il 12-13% di bf, che porterebbe solo a svantaggi sia nelle prestazioni sia estetiche

la bodyrec la sconsigli con un metabolismo nn eccessivamente levato??

**menphisdaemon** · 22-02-2009, 02:45 PM

Quando vai definizione strema non puoi stare "leggermente" sotto il mantenimento...non otterresti nulla al primo plateau.

La bodyrec uno può farla i qualsiasi momento è essa stessa per definizione un regime che varia il metabolismo agendo sul frazionamento dei macros e sul loro effetto dinamico-specifico..