Allenamento 1A

squat
5x5@44-55-65-76-87
panca
5x5@33-41-49-58-66
rematore
5x5@31-39-46-54-62
GM
2x8@55
crunch
4x15@20

Squat praticamente ass.to.the.grass, profondissimo, e l'ultima serie si sente.Fatto molto bene, ora squattare 3xweek sarà un piacere!
Panca bene, questo ultimo periodo a basse reps mi è servito per imparare ad essere il più compatto possibile. Sparate su bene.
Rematore ok, esplosivo.
Gm non so se poso chiamarlo così, oppure se era più tendente allo squat...devo assolutamente filmarmi.
La cosa negativa è che è una sega continuare a cambiare il carico..