Citazione Originariamente Scritto da pyscosam87 Visualizza Messaggio
ok terro atte dei vostri consigli
comunque ha da più di un anno che mi alleno, per quanto riguarda l'alimentazione sto cercando di aumentare un po di più l'apporto proteico e di carboidrati. es. 200g di carboidrati totale,e 140g di proteine non so ditemi voi grazie.
Prima di tutto quanti anni hai?
altezza?