Colazione pre allenamento

**Mauro_BG** · 20-02-2009, 09:44 PM

io contavo di alzarmi alle 8, fare colazione subito con il frullato e le fette e alle 10 andare in palestra...

**mauro88** · 20-02-2009, 09:56 PM

io mi alleno la mattina verso le 11 e finisco di fare colazione alle 9 e non ho nessun problema

**Mauro_BG** · 20-02-2009, 11:46 PM

quello che vorrei sapere io è se la mia colazione (scritta nel primo post) va bene in questo caso..

**Fenix** · 21-02-2009, 12:27 AM

va bene frutto (anche 2) e whey, leva il latte...

**-=Winstrol=-** · 22-02-2009, 10:19 PM

ma un frutto o due non rallentano la digestione a causa del contenuto di fibre?

**Fenix** · 23-02-2009, 12:39 AM

dipende dal frutto, e cmq se sbucci una mela non è che hai queste gran fibre...

**Call** · 23-02-2009, 02:52 PM

col caffè non mi citrovo tanto bene, preferisco thè verde, yerba mate e peperoncino in infusione e poi scolati e filtrati, ovviamente fa schifo ma con un pò di dolcificante si aggiusta tutto.

se vuoi farti un frullato post-wo senza integratori, al posto delle whey puoi usare gli albumi cotti al microonde e poi frullati con un frutto o cacao amaro in polvere e dolcificati.