Twins Rebuilding

[twins]

mi hai messo una curiosità addosso...non vedo l ora di iniziare...e di farti vedere cosa ho combinato in questo periodo in cui non ci siamo visti...
p.s: ma quale onore e onore...sono contento di questo favore che mi fai! sono convinto che lo scambio di esperienze e informazioni può dare un grosso contributo al miglioramento di entrambi

ieri sera ho mandato mio padre a un vitaminstore a comprarmi la gluta...lasciamo perdere la qualità....non credo sia normale che sia a blocchi tipo zucchero bagnato...comunque nell ultime 12 ore assunti 30 gr...sperem...
non vi dico mio padre quando ha letto le dosi consigliate sull etichetta e ha visto le MIE dosi!!

[°°sOmOja°°]

ahha
ma dai andrea, la glutammina può aiutare un pò ma se ti devi beccare l'influenza nn hai scampo.. semplicemente perchè non puoi essere immune.

tra l'altro la gluta nn aumenta le difese, semplicemnte sposta l'immunità da un tipo umorale ad uno cellulare, in poche parole: meno anticorpi (maggiormente utili nelle infezioni da batteri) e + granulociti neutrofili\linfociti citotossici (+ utili nelle infezioni virali).. in sostanza sarebbe questo "il segreto".
un'altra arma a favore del tuo sistema immunitario può essere la vitamina C e i carbo (o i BCAA) post- allenamento che abbassano il cortisolo (Che oltre a rompere le scatole in campo culturistico ha anche una funzione immunosoppressiva)

[menphisdaemon]

comunque nell ultime 12 ore assunti 30 gr...sperem...
non vi dico mio padre quando ha letto le dosi consigliate sull etichetta e ha visto le MIE dosi!!

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ahha
ma dai andrea, la glutammina può aiutare un pò ma se ti devi beccare l'influenza nn hai scampo.. semplicemente perchè non puoi essere immune.

tra l'altro la gluta nn aumenta le difese, semplicemnte sposta l'immunità da un tipo umorale ad uno cellulare, in poche parole: meno anticorpi (maggiormente utili nelle infezioni da batteri) e + granulociti neutrofili\linfociti citotossici (+ utili nelle infezioni virali).. in sostanza sarebbe questo "il segreto".
un'altra arma a favore del tuo sistema immunitario può essere la vitamina C e i carbo (o i BCAA) post- allenamento che abbassano il cortisolo (Che oltre a rompere le scatole in campo culturistico ha anche una funzione immunosoppressiva)

[twins]

schiena

-rematore prono MP 10/8/8
- PIN PULL mp 8/8/8@160/160/180
- lat larga 12/8/8/6
- pulley basso presa supina 12/8/8/6
- lat triangolo 12/8/8/6
- scrollate panca 30/45 2x10xogni inclinazione
- scrollate peck deck 2xmax@100/126
- pull over al cavo alto 3x10

devo dire che quando sei malato anche se bene o male fai gli stessi pesi gli effetti non sono uguali => ergo il peso non conta un *****, conta cercare la massima stimolazione.

wo ne carne ne pesce

[menphisdaemon]

Alla fine ti sei allenato...

[Col.Kilgore]

Ancora malato, Andrea?

Qui c'è la mia schiena che mi chiede quando la porto a sottoporsi ad uno dei tuoi work out, dopo petto e gambe mi sa che è il suo turno..

[menphisdaemon]

Penso abbia altro a cui pensare