Di cardio non ce n'è mai troppo?

[menphisdaemon]

20' post WO
30-40' rest days
prediligi tappeto e bike,eventualmente step ed ellittica ma occhio ai battiti: tieniti al 60-65% MHR
Di base tieni 3 sessioni, in cut aumenta secondo necessità....

[Braschio]

20' post WO
30-40' rest days
prediligi tappeto e bike,eventualmente step ed ellittica ma occhio ai battiti: tieniti al 60-65% MHR
Di base tieni 3 sessioni, in cut aumenta secondo necessità....

Come mai solo 20' post wo?Questa è la cosa su ho più confusione visto che ho sempre sentito dire che farlo dopo l'allenamento era ottimo perchè avendo già alle spalle il wo probabilmente non servivano neanche i fatidici 20-30' per entrare in lipolitica, non è così?
I battiti li tengo sempre su quei livelli, proverò a fare di mattino e vediamo cosa ne viene fuori! Può andare bene farlo subito appena alzati senza colazione ne niente? O al limite solo la spremuta d'arancia che almeno lascio assorbire la vit C prima della colazione con latte?

ps: la dieta c'è già ma voglio creare il deficit calorico più pesante con il cardio che almeno sono sicuro di averlo, visto che le kcal sono sempre un calcolo ambiguo

[Superpippo]

al mattino a digiuno totale.

[menphisdaemon]

Come mai solo 20' post wo?Questa è la cosa su ho più confusione visto che ho sempre sentito dire che farlo dopo l'allenamento era ottimo perchè avendo già alle spalle il wo probabilmente non servivano neanche i fatidici 20-30' per entrare in lipolitica, non è così?Appunto...
I battiti li tengo sempre su quei livelli, proverò a fare di mattino e vediamo cosa ne viene fuori! Può andare bene farlo subito appena alzati senza colazione ne niente? O al limite solo la spremuta d'arancia che almeno lascio assorbire la vit C prima della colazione con latte?Digiuno..solo acqua e almassimo ALC...latte no comment...

ps: la dieta c'è già ma voglio creare il deficit calorico più pesante con il cardio che almeno sono sicuro di averlo, visto che le kcal sono sempre un calcolo ambiguo

[Call]

20' post wo
30-40' rest days (lo ritengo inutile, 20' postwo sono più che sufficienti)
prediligi tappeto (ok) e bike (ok) ,eventualmente step ed ellittica ma occhio ai battiti: Tieniti al 60-65% mhr
di base tieni 3 sessioni, in cut aumenta secondo necessità....