a volte mi capita di allenarmi di domenica, mi faccio uno shacker con 20 WPI + 40/50 vitargo e dopo un'ora mi alleno. Penso sia piuttosto soggettivo, ma se mangio solido non riesco ad allenarmi dopo un'ora
comunque se ti svegli alle 8, valuta anche a che ora finisci di mangiare la colazione e come ti senti durante l'allenamento