Carnitina, come utilizzarla al meglio?

[mauro88]

1,82 per 76 kg dopo 14 anni di allenamento, io penserei a mettere su massa, se poi ti interessa il fisico anoressico da modello è un altro discorso

[uastasi]

chiaramente in 14 anni non ho fatto solo quello!!!!
la domanda è: come mi consigliereste di utilizzare la Carnitina al meglio?

Prima o dopo l'allenamento?
a stomaco pieno?
dove posso acquistarla?
avete avuto esperienze?
grazie

[Braschio]

La trovi di sicuro nei negozi di integratori sportivi e, forse, anche in farmacia.
Secondo me l'ideale è prenderne 2g tutti prima del wo e a stomaco vuoto (la carnitina non mi pare richeida lo stomaco pieno e non vonciene mai mangiare poco prima del wo). Non l'ho mai provata ma mi ero informato tempo fa per iniziare ad usarla; alla fine non l'ho usata perchè mi è stata consigliata solo in caso di % di grasso già basse per "finire il lavoro"..che forse è il tuo caso!