Le alzate a 90° fanno parte della sessione dorso. te come divideresti gli esercizi per i deltoidi?
Una settimana così organizzata mi faciliterebbe molto l allenamento visto che duro molta fatica nelle spalle e ho bisogno di fare qualche cambiamento radicale e strano perchè sono in spalle. la divisione delle spalle mi piaceva. come dividereste gli esercizi per le spalle tra la sessione petto e dorso?