La cosa della colazione dopo l'avevo già sentita, da evitare anche la spremuta d'arancia in modo da andare proprio a stomaco vuoto?
sto seguendo un allenamento da definizione (con dieta low carb) e credo di stare sui 16% di massa grassa quindi è il caso di fare cardio!
Sto facendo un allenamento con parte ad alto carico e parte ad alta intensità 8alte reps, medi carichi) per mantenere la massa magra il più possibile.