18/02/09


Stacco Sumo 130kg x 3 3 3 3 3
Stacco
classico 130kg x 3 3 3 Alternando presa prona e
mista

Panca Piana
90kg x 3 3
98kg x 2 2
108kg x 1 1

Lat Machine
Dorsypress
Curl bicipiti
Addominali


Positivo: nessun problema muscolare con lo stacco
tranne la mano destra che è con calli aperti

la panca che torna a salire

Negativo: la stanchezza e il non completare tutta la scheda
la dieta che è andata a puttane