DIETA DEFINIZIONE = piu forza?

[Braschio]

col cardio ci andrei cauto, dosi basse all'inizio (se non assenti) fino ad aumentarlo + in la, nel postwo và bene, ma ancora meglio un altro giorno (frequenza sempre tra 60% e 70%)

per quale motivo sarebbe da evitare nel post wo? Non è invece un buon modo per sfruttare l'attività cardiaca prolungata lungo la pesistica in modo da ridurre i famosi "20 minuti" per entrare in fascia lipolitica?
Io avevo pensato di fare sia post wo che al mattino del giorno dopo..è esagerato?

[wallace]

direi che nel postwo va benissimo.
X la mattina dopo, dipende anche da altri fattori, ossia qual è il tuo scopo.
Se sei bello in ciccia o devi cmq solo rassodarti.
L importante è la frequenza cardiaca e se lo fai al mattino, meglio se fai colazione dopo.

[Braschio]

La cosa della colazione dopo l'avevo già sentita, da evitare anche la spremuta d'arancia in modo da andare proprio a stomaco vuoto?
sto seguendo un allenamento da definizione (con dieta low carb) e credo di stare sui 16% di massa grassa quindi è il caso di fare cardio!
Sto facendo un allenamento con parte ad alto carico e parte ad alta intensità 8alte reps, medi carichi) per mantenere la massa magra il più possibile.