Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
eccezionale...potrei divertirmi un altro po ma mi fermo qui...allora tu (io, ronnie coleman, giampiero galeazzi ecc) abbiamo un fabbrisogno proteico che si stabilisce in base alla massa magra che uno ha. quel quantitativo di massa magra in kg va moltiplicato per un numeretto indicativo che di solito è 2... ora fai la moltiplicazione... attendo


anzi no, non ho voglia... il risultato che ti viene è il tuo fabbrisogno giornaliero....se tu questo fabbrisogno lo raggiungi gia con le proteine inglobate (che bello sto termine) con i pasti solidi, i pasti liquidi a base di proteine non ti servono...quindi ne 30, ne 80, ne 10 grammi... se invece non vuoi stressare l'organismo mangiando sempre come una betoniera e il fabbrisogno non lo raggiungi con petti di pollo e uova, allora calcoli quante proteine mancano al tuo fabbrisongo e in base a quello ti fai il misurino di tot grammi... è solo matematica
Ma per massa magra intendi il mio peso corporeo?