Bè, è molto difficile dire cosa sia meglio o peggio.
Dipende da molti fattori e obiettivi.
Se un atleta che non si allena da molto tempo ti posso dare lo stesso consiglio di Alex, ovvero di sostituire la panca inclinata con quella piana considerando che hai due esercizi molto simili come il lento avanti e la panca inclinata.
Entrambi stressano il petto con le fasce alte, ma pesantemente sono coinvolte i deltoidi.
Ciao