Diste abbiamo una situazione abb simile...anke io m alleno da 6 mesi e cmq nn sn cresciuto tantissimo...Ho messo su 5-6kiletti ma se vi posto le foto(cs ke farò qnd comprerò la macchina digitale )nn s vedono poi cs tnt forme,x il semplice motivo ke 6 mesi fa nn avevo proprio nessuna fascia muscolare da contrarre,insomma una skifo,e 1 forza da femminuccia...Seguo anke io,sotto i consigli d 4ca,una dieta plasmata sulla tua,cn qlc differenza(ad ex magno + carbo,+ grassi)ma la base è quella Ciao