ALLENAMENTO PANCA ME
lunedi 16 feb

A PANCA PIANA
raw 5x4 95kg 2' veloci ed esplosive
2B 3X4 105 KG 2'30''
3B 2X3 115KG 3'
raw 1x 12 75kg

B PULLEY
10X6 80KG 1'

ss 1' rec
C1 ESTENSIONI EZ declinata
8x6 42kg
C2 LAT SUPINA stretta
8x6 80kg

D1 ESTENSIONI cavo alto sopra la testa
1x 58 60kg
D2 REVERSE CURL EZ
1X 15 28KG

SS 1'
E1 SCROLLATE calf machine
4x15 160-160-170-170kg PR
E2 COBRAS
4x30-30-25-20 5kg