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Discussione: Diario di VPower

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    io mi fermerei alla 3°settimana e da li partirei per una progressione in intensità (aumentando i carichi e riducendo le reps)

  2. #2
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    ok! provo così allora
    gracias

  3. #3
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    ottima divisione
    ma sono l'unico che con un 5x5@75Kg fatto Lunedi il mercoledi non ho recuperato?

  4. #4
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    grazie 555, ma da quant'è che ti alleni così?
    lo chiedo perchè quando mi allenavo solo 2 volte a settimana (due fullbody) il giovedì non avevo mai recuperato dal lunedì, poi da quando ho iniziato ad allenarmi 3-4 x week recupero molto più velocemente.
    l'organismo si adatta..
    poi dipende, vai a cedimento? se si, allora è abbastanza normale che non recuperi in due giorni!

  5. #5
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    si ma 5x5 al 75% (se è il VERO 75%) nn è comunque tanto.. l'unica alzata in cui può risultare ostico (se si hanno dei buoni massimali) è lo stacco, credo.

  6. #6
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    l'ho provato per 2 settimane, ma probabilmente

    1) non avevo scaricato la precedente
    2) il giorno successivo era troppo carico ( anche se vedo che anche tu hai impostato l 85%)

    avevo piu problemi con la panca cmq

    visto che cmq è fattibile vedro' di riporvarlo

    thx

  7. #7
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    mi piace il tuo programma V! potrei anche rubartelo...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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