Diario di VPower

**°°sOmOja°°** · 15-02-2009, 09:05 PM

io mi fermerei alla 3°settimana e da li partirei per una progressione in intensità (aumentando i carichi e riducendo le reps)

**VPower** · 15-02-2009, 09:23 PM

ok! provo così allora

gracias

**555** · 15-02-2009, 09:26 PM

ottima divisione

ma sono l'unico che con un 5x5@75Kg fatto Lunedi il mercoledi non ho recuperato?

**VPower** · 15-02-2009, 09:55 PM

grazie 555, ma da quant'è che ti alleni così?
lo chiedo perchè quando mi allenavo solo 2 volte a settimana (due fullbody) il giovedì non avevo mai recuperato dal lunedì, poi da quando ho iniziato ad allenarmi 3-4 x week recupero molto più velocemente.
l'organismo si adatta..
poi dipende, vai a cedimento? se si, allora è abbastanza normale che non recuperi in due giorni!

**°°sOmOja°°** · 16-02-2009, 08:48 AM

si ma 5x5 al 75% (se è il VERO 75%) nn è comunque tanto.. l'unica alzata in cui può risultare ostico (se si hanno dei buoni massimali) è lo stacco, credo.

**555** · 16-02-2009, 09:19 AM

l'ho provato per 2 settimane, ma probabilmente

1) non avevo scaricato la precedente
2) il giorno successivo era troppo carico ( anche se vedo che anche tu hai impostato l 85%)

avevo piu problemi con la panca cmq

visto che cmq è fattibile vedro' di riporvarlo

thx