Originally posted by 4ca
NN FARE PIU DI UN ESERCIZIO PER MUSCOLO MA FATTO BENE CHE TI STANCHI E VIA A CASA A RIPOSARE PER UN PAIO DI GIORNI E POI ANCORA E MANGIA
Lo so che non è la sezione giusta e che chissà quante volte l'avrai già detto in quella sezione ma è da un pò che non posti da queste parti e trovare qualcosa tra i 3d di 4 mesi fa è difficile...

Quindi ti chiedo, potresti accennare rapidamente alla struttura dall'allenamento per un ectomorfo ?