grazie dell'intervento Aron... ho aperto un thread in baby builders così da avere qualche aiuto... l'alimentazione sta migliorando...lentamente ma migliora

non sono per niente allenato a una frequenza di allenamento così fitta anceh se sono allenamenti per certi versi meno intensi dei pesi comunque si fanno sentire difatti questa settimana, che è stata la prima così piena, la sera crollo...

in effetti avevo considerato anceh di fare 2 x week.... però a quel punto conviene fare 2 full...

sono anceh in dubbio su come inmpostare gli allenamenti... senza tutti questo corsi da seguire per il tirocinio avrei fatto un meso a reps medio alte 8-12 ma visto come è ora così non saprei..