la mia dieta massa che ne pensate?

[VPower]

1 cucchiaino al giorno??
io starei su un cucchiaio a pasto..

ad ogni modo considerando il tuo peso io mi terrei sulle 2600-2700kcal al giorno.

mangia di più a colazione (lascia stare la barretta e mangia cibo solido) e lascia stare la frittata di zucchine.. (o almeno tienitela una tantum)

a che ora ti alleni?

[stallone92]

mi alleno dalle 18e30 alle 20.xkè?
cmq a colazione come potrei integrare(escludimi uova o proteine in polvere)