bene, ieri ho fatto un 4x6 di front, senza dolore alcuno alle anche.
4x6 front squat 80kg
panca con fermo
8x4x 90kg

devo aggiustare il video sul tubo...

oggi invece
panca con fermo
10x3x 95kg


bene bene
metto anche un paio di foto del mio nuovo acquisto, delle belle catene sadomaso sa usare con Claudia e Roberta ahahaha



un po' old school