problema french

[Teonida]

Panca stretta e parallele, non sono certo il max per lo sviluppo del tricipite
Il capo lungo in questI 2 esercizi, non viene sollecitato in maniera ottimale
Quindi dire che il french press non è importante....
Altra cosa è il fastidio o dolore al gomito, in questo caso si consiglia di passare ad altro esercizio.
Innanzitutto consiglio di farlo con il bilanciere dritto e non sagomato poi, se proprio non c'è nulla da fare, eseguilo con manubrio monolaterale.

Perchè consigli il bilanciere dritto? forse per la stimolazione del capo lungo?

[fifty]

No, il capo lungo (biarticolare) viene sollecitato in maniera ottimale in tutti e 2 i casi, essendoci nel french il massimo allungamento causato dall'ampia flessione della spalla.
L'uso del bilanciere dritto lo vedo più naturale e quindi, a mio giudizio, meno sollecitazioni a livello del tendine del gomito.

[Teonida]

No, il capo lungo (biarticolare) viene sollecitato in maniera ottimale in tutti e 2 i casi, essendoci nel french il massimo allungamento causato dall'ampia flessione della spalla.
L'uso del bilanciere dritto lo vedo più naturale e quindi, a mio giudizio, meno sollecitazioni a livello del tendine del gomito.

capito, grazie