Ciao lipidiman,per il video sto pensando come fare cmq si,alla fine è poco tempo ke facciamo qst esercizio(credo ke sia cosi anke per te o?) quindi i margini di miglioramento ci sono Sta volta ho tenuto lo stesso peso (aumentando pero le ripetizioni) perkè era un po ke nn lo facevo

@stefano:si puo essere,in effetti erano 4sett ke per le gambe facevo solo squat e in 4x6....in teoria questo cambio di allenamento dovrebbe funzionare