massa o definizione???

[4ca]

Originally posted by diste18
concordo con gio e alex.

da domani seguo la 2° dieta

ma quale dieta..........mangia e allenati ma cristo santo nn vedi che nn c'e nientenn ha nemmeno un accenno di petto ma capite di che parlo quando dico che uno deve sgrezzarsi?
qui e il caso di mangiare e muovere sti benedetti pesi, altroche allenarsi tutti i giorni, poco carico e ripetuto, ripetuto fino a quando nn salta fuori qualche cosa e poi mangiare qualsiasi cosa tenendo presente che di proteine ne hai bisogno ma mica chissa cosa, quando ti mangi un paio di fettine di pollo o manzo al giorno e piu che sufficente, sgrezzati prima e poi penserai a tutto il resto.
ma nn vedi la schiena?
e priva di muscoli percio li gia remando con la sbarra vuota deve succedere qualche cosa, se nn accade con la sbarra vuota nn accade nemmeno con piu peso, lo stesso per il resto del corpoNN FARE PIU DI UN ESERCIZIO PER MUSCOLO MA FATTO BENE CHE TI STANCHI E VIA A CASA A RIPOSARE PER UN PAIO DI GIORNI E POI ANCORA E MANGIA, il solo fatto di farti tutte quelle pippe mentali su come cosa e a che ora mangiare e su come eseguire i tuoi allenamenti, ti porta via mezzo risultato percio rilassati e comincia

se misuri pure l'olio ora in futuro che farai conterai i passi?